疲劳精准干预

疲劳,是现代社会基本每个人都会有的症状,原因大多为缺乏睡眠或过度劳累。轻度的疲劳,只需要简单的休息,睡眠就可调理好,但长期的疲劳状态,就需要引起重视。


一项涉及全国10个省区11980人的亚健康状况流行病学调查显示,81.36%的非患病人群属于慢性疲劳。其中,经常感到疲劳,但休息后可以恢复的轻度疲劳者占68.07%;总感到疲劳,且休息后较难恢复的中度疲劳者占29.78%;休息后也无法恢复的重度疲劳者占2.15%。


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如果你属于“疲劳大军”中的一员,经常感到疲乏无力、头昏脑涨、腰酸背痛、烦躁焦虑、 紧张失眠等, 那么就要小心了。这样的人可能处于慢性疲劳状态。如果没有及时调整,就可能走向疾病的深渊。


1身体疲劳的原因有哪些呢?

1、日上生活中注意力高度集中注意力高度集中或是你感觉疲劳的主要原因,很多人选择依靠咖啡来刺激自己的神经从而维持良好的精神状态,但通过咖啡来提神的方法不会对你的身体产生任何益处,反而让人们更加容易感到劳累。

2、睡眠不充足。很多人认为,平时可以少睡几个小时,让后通过周末的补眠再把睡眠补回来。实际上,这种方法不仅不可行,还会消耗人们的能量从而使身体更快地感觉疲劳。

3、在健身房中过度运动。锻炼一直被人们当做放松身心的好方法,很多人也会在工作之余不忘锻炼身体。然而,如果你在运动后感觉更累了,那可能说明你已经过度运动了,这时候应该停下来让自己的身体得到休息。

4、或许是因为贫血。疲劳是贫血患者最常见的症状之一,如果你总是感到疲劳,不妨让你的医生为你做一次贫血血液测试,如果有相关疾病可以查明病因,对症治疗。

5、甲状腺激素分泌过多或过少。甲状腺功能异常也是使人们感觉疲劳的原因之一,通过血液测试来测定甲状腺功能可以对此项原因进行排查。

6、患有糖尿病也是其中原因之一。失去控制的糖尿病会使你感到疲倦。

7、抑郁症。研究证明,抑郁症也可以使你感到很累。如果你发现自己感觉迟钝、情绪低落,或者整天都没有食欲,且对工作毫无激情,那么请注意自己是否患上了抑郁症。

8、患有睡眠呼吸暂停综合征。如果你每天晚上都有打鼾的习惯,并且醒来以后感觉劳累不堪,那么或是因为疾病导致了自身的疾病,此时应该寻求医生的帮助。

9、未确诊的心脏疾病也会致疲劳。人们可以通过心脏检查来排除疲劳原因。

10、身体脱水。生活在城市里面的人,每天经受着酷热的天气,如果水分补充不充足很有可能因为脱水而导致身体疲劳。


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2处于疲劳状态,怎么办呢?


背景

处理压力、身体或情绪的能力是人类生存的基本。我们的身体相应的有一套完整的压力调节系统,这个系统的调节中心是肾上腺。疲劳和 嗜睡在成年病人中是一种普遍现象。如果你表现出以下症状,如疲倦、恐惧、过敏、频繁感冒、关节炎、焦虑、沮丧、记忆力下降、注意力不集中、失眠、疲惫不堪和经过努力也很难减掉体重,那么你也许患了肾上腺疲劳综合症。

 

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疲劳精准干预

疲劳不是特异症状,很多疾病都可引起疲劳,很少有患病后更觉浑身是劲的情况,不同疾病引起不同程度的疲劳,有些疾病表现更明显,有时可作为就诊的首发症状。疲劳精准干预就是查找疲劳的真正原因,从源头上对多种疲劳进行缓解修复。

 

干预方案

结合东方传统医学和西方自然医学,应用最先进的功能医学检测仪器,找寻导致疲劳的原因,采用 “Re-Adrenal” 自然疗法对肾上腺功能进行多维度恢复,改善疲劳状态。

 

服务项目

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疗程周期:1个月

 

干预流程

健康咨询 -> 填写检测申请单->功能医学检测->专家报告解读->制定个性化干预方案

 

适用人群

慢性疲劳、压力大的人群、头痛、烦躁、焦虑、情绪不稳定、无法集中注意力



3疲劳小建议

1. 起居有序,早睡早起。无论应酬还是娱乐都要有节制。每晚要尽早休息,不要再熬夜。

2. 饮食定时,营养均衡。饮食上要多喝茶,多吃水果,多吃点清淡的东西,如新鲜的绿叶蔬菜、稀饭、面条汤等。

3. 洗澡更衣,舒筋活血。好好洗个澡,洗澡可消除体表代谢的排泄物,使毛细血管扩张,有效消除疲劳。

4. 热水泡脚,解乏安眠。上班后,每天晚上可用热水泡泡脚,水温可略高一点,以自身感觉到“烫”为妥,泡脚可增强血液循环,解乏安眠。

5. 全身按摩,放松肌肉。自己或请家人用手捏或用拳头轻轻敲打小腿、大腿及手臂、双肩,使肌肉得到放松。

6. 聆听音乐,读书阅报。每天工作一段时间后,可选用闭目养神、聆听舒缓一些的轻音乐、读书阅报等方式调整自己的身心。

7. 适当运动,大有裨益。上班后要保持适当的体育活动,如散步、做操、跳绳、打太极拳,给身体一个缓冲期,这样也能帮助解除疲劳,恢复精力,增强身体的免疫力和抵抗力。

8. 及时体检,防患未然。



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